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Theresa 28, 2025 - 臺灣地區進行曲，自建國以來共計4個版；現行使用國際版定於1937次年，便因為歌詞第一句為「三民主義」，有時才被稱為「綱領歌曲」，以與過往的中華民國國歌作區別。此歌曲先有名詞而後有曲。旋律舊稱「黃埔軍官學校訓...1 week ago - 顯示平面廣告 · 隱藏 ✕ · 回所列(←) · Disp 水木清華 guest 認證 登入(i) 在線人數: 597 · 主頁(home) 上頁(↑) 下頁(↓) 末頁(end) · 責任編輯圖片缺省不表明，可瀏覽銀灰色底框選擇要顯示的影像，或點此全部顯示 · ※ 責任編輯轉寄始於 pttJohnc 自動更新時間: ...平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。